妻は、最近お腹が出てきたねと言う。私は身長167センチだから、こんなものかなあと思っていた。1年前は57キロ前後なので、それよりは1キロ減なのだから。

つまり痩せた分、お腹が目立ってしまったのかもしれない。最近、筋トレをまるっきりやってないからだろう。

2年前、大分に住んでいたとき、夏が過ぎるまで、陸の散歩ついでに、公園で腕立て伏せを続けていた。秋の初めに、突然背筋が痛くなった。座るのも立ち上がるのも苦痛。

たぶん、腕立て伏せの姿勢が悪かったんだと思う。少しずつ腹筋でもはじめなければ！太る方法ならわかるのに。

しかし、今は暑いからね。私のように50代半ばを過ぎると、無理な運動をするとカラダを痛めることになるからご注意を。若くはないのだから。そうそう、今の私がこの体重を維持できているのは、スナック菓子などの間食を全く食べないから。

たまに食べるとすれば、季節のフルーツくらいかな。質の悪い油で揚げた菓子は、カラダに良くないし、直ぐに体重に跳ね返るから、止めた方がいいよ。